Extreme Hitze, Alkohol und Dehydrierung: Ein weiterer Grund, den Alkohol in diesem Sommer wegzulassen

Obwohl Alkohol eine Flüssigkeit ist und größtenteils aus Wasser besteht, führt er dem Körper nicht so viel Flüssigkeit zu wie Wasser. Tatsächlich entzieht Alkohol dem Körper Flüssigkeit, was zu einem Netto-Flüssigkeitsverlust und nicht zu einem Flüssigkeitsgewinn führt. Nach Angaben des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus USA)  unterdrücken die im Alkohol enthaltenen Chemikalien die Freisetzung von Vasopressin, einem Hormon, das im Gehirn produziert wird und Signale an die Nieren sendet, was diese veranlasst, Flüssigkeit zurückzuhalten. Die Folge? Alkohol verstärkt das Wasserlassen und den übermäßigen Flüssigkeitsverlust. Dies führt zu Dehydrierung, einem schädlichen physiologischen Zustand, der Kater-Symptome verschlimmert und zu Hitzeerschöpfung und Hitzschlag beitragen kann.

In einem ABC-Bericht versuchte ein Wissenschaftler, die Auswirkungen von Alkohol auf den Wasserhaushalt des Körpers zu erklären. In diesem Bericht definierte der Wissenschaftler kurz und bündig die biologischen Phänomene, die daran beteiligt sind, wie und warum Alkohol eine Dehydrierung verursacht, obwohl Alkohol eine Flüssigkeit auf Wasserbasis ist. Es lohnt sich, den Artikel zu lesen, aber um die Ergebnisse zusammenzufassen, sagt Dr. Karl: "Wenn Sie also 200 Milliliter Bier trinken, sind das Ergebnis 200 Milliliter Wasser. Aber Sie urinieren nicht nur 200 Milliliter Urin. Nein! Sie urinieren insgesamt etwa 320 Milliliter Urin. Im Allgemeinen werden also mit jedem Schluck Alkohol 120 Milliliter Urin zusätzlich zu Ihrer normalen Urinausscheidung ausgeschieden. Der Körper scheidet mehr Wasser aus, als er aufnimmt, wenn der Alkoholgehalt im Blut erhöht ist, was zu Dehydrierung und anderen Gesundheitsrisiken führt, die oft mit Alkoholkonsum einhergehen.

Abgesehen von der Gefahr der Dehydrierung durch Alkoholkonsum deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Personen sich einem erhöhten Unfallrisiko aussetzen, wenn sie Alkohol konsumieren und an Sommeraktivitäten teilnehmen. Basierend auf der Forschung der NIAAA:

• Bis zu 70 % der Todesfälle bei der Wasserfreizeit, an denen Jugendliche und Erwachsene beteiligt sind, gehen auf den Konsum von Alkohol zurück.
• Alkohol beeinträchtigt das Urteilsvermögen und kann zu erhöhter Risikobereitschaft führen, was für Schwimmer, Taucher und Surfer eine große Gefahr darstellt.
• Alkoholkonsum ist für Bootsfahrer besonders gefährlich: Mindestens 18 % der Todesfälle bei Bootsfahrten sind auf Alkohol am Steuer zurückzuführen, womit Alkohol die Hauptursache für Todesfälle bei Bootsfahrten ist. Bei einem Bootsführer mit einer Blutalkoholkonzentration von 0,08 oder mehr ist die Wahrscheinlichkeit, bei einem Bootsunfall ums Leben zu kommen, 14-mal höher als bei einem Bootsführer ohne Alkohol im Körper. Schon ein einziges alkoholisches Getränk erhöht das Unfallrisiko eines Bootsfahrers.
• Alkoholkonsum erhöht die Anfälligkeit für das Eintauchen in kaltes Wasser, d. h. alkoholisierte Personen sind eher von Unterkühlung bedroht als nüchterne Personen.
• Personen, die Alkohol konsumieren, tragen statistisch gesehen seltener Sonnenschutzmittel als Personen, die dies nicht tun. Außerdem senkt Alkoholkonsum die für einen Sonnenbrand erforderliche Sonneneinstrahlung, was das Risiko für Hautkrebs und andere Hautkrankheiten erhöht.

Die obige Aufzählung ist keineswegs vollständig, aber man kann schnell erkennen, wie Alkoholkonsum in Verbindung mit sommerlichen Aktivitäten zu einem höheren Risiko für Unfälle, Verletzungen, Krankheiten und sogar zum Tod führt.

Jüngste Wetterwarnungen aus verschiedenen Quellen deuten darauf hin, dass der Sommer 2022 einer der heißesten aller Zeiten sein wird. So hat z.B. eine frühsommerliche Hitzewelle viele der südlichen 48 US-Bundesstaaten heimgesucht und im Juni rekordverdächtige Temperaturen verursacht, von denen mehr als 100 Millionen Amerikaner betroffen waren. Andere im Frühjahr 2022 veröffentlichte Wetterberichte sagten heiße Temperaturen im Sommer, Monsunregen und schwere Überschwemmungen in den feuchteren Teilen der unteren 48 und besonders trockene, dürreartige Bedingungen in den trockeneren Teilen der USA voraus.

Ein Großteil dieser Vorhersagen hat sich bereits für Deutschland bewahrheitet, wobei die heißen Temperaturen noch nicht vorbei sind (Anfang August 2022). Da das heiße Wetter eine direkte Rolle bei der Häufung von hitzebedingten Notfällen spielt, müssen die Bevölkerung zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass sie ausreichend nicht alkoholische Flüssigkeit zu sich nimmt, da eine angemessene Flüssigkeitszufuhr der erste Schutz vor hitzebedingten Schäden ist.