Ist es sinnvoll, den übermäßigen Einsatz von Smartphones als Sucht zu bezeichnen?

Smartphone-Kommunikation ohne direkte Sprach-Kommunikation

In einer Zeit, in der Technologie, Internet und Mobiltelefone für unser Überleben entscheidend scheinen, fragen sich viele Menschen, ob es schädliche Aspekte für die Geräte und Social Media Plattformen gibt, die wir so oft nutzen. Vor weniger als zwei Jahrzehnten war das Internet nur eine aufkeimende technologische Entwicklung, und Social Media gab es nicht. Aber jetzt werden ganze Karrieren auf diesen Plattformen aufgebaut. Millionen von Menschen verbringen jedes Jahr Hunderte von Millionen Stunden auf solchen Plattformen.
Es wurde viel über die süchtig machende Natur von Technik, Internet, Handys und Social Media gesprochen. Aus diversen "Hilfe Leitfäden für Verbraucher" und unzähligen anderen Publikationen berichten große Medienzentren und Online-Ressourcen über die schädlichen Auswirkungen und die Suchtwirkung von Technologie, Social Media und Internet.
Ich möchte etwas klarstellen, bevor wir fortfahren, diese Dinge Süchte zu nennen, ist populär geworden. Fragen Sie jedoch jeden Heroinsüchtigen, der es geschafft hat, clean zu werden, und Sie werden sofort erkennen, dass die Unfähigkeit, mit der Zeitverschwendung (übermässiger Smartphonegebrauch) aufzuhören, wenig Gerechtigkeit für den verheerenden Zustand bringt, den die Abhängigkeit von Drogen und Alkohol mit sich bringt. Sicherlich scheinen die Verhaltensweisen ähnlich zu sein, und nichts gegen jemanden, der mit diesen Problemen zu kämpfen hat, aber jeder, der versucht, sie zum gleichen wie Drogensucht zu machen, hat viel zu lernen über die Folgen der Sucht.
Die wichtigere Frage ist der Zusammenhang zwischen dem Mangel an menschlichem Kontakt durch moderne Technologie und Social Media und dem isolierten Gefühl, das oft mit Sucht einhergeht? Ist es möglich, dass der übermäßige Einsatz von Technologie und Internet die Voraussetzungen für den einsamen, isolierten Umstand schafft, der oft zum Drogenmissbrauch prädisponiert? Mit anderen Worten, könnte das Problem, dass unsere Gesellschaft dem zwanghaften Gebrauch mit dem kleinen Bildschirm fröhnt, uns auf spätere Drogen- und Alkoholabhängigkeiten vorbereiten?
Sicherlich sind Drogen- und Alkoholabhängigkeit und zu viel Zeit auf dem Bildschirm zwei völlig unterschiedliche Aktivitäten. Aber ist es möglich, dass wir eine ungesunde Gewohnheit nähren, wenn wir uns übermäßig an Tech- und Social Media orientieren? Ist es möglich, dass uns das später zu anderen schlechten Gewohnheiten führt?
Wie bei so vielen anderen potenziellen Risiken im Alltag gehen unsere Gedanken zuerst an junge Menschen. Welche Auswirkungen haben unzählige Stunden vor den kleinen Bildschirmen auf junge Menschen? Und was können wir dagegen tun? Es ist klar, dass Kinder gesunde Grenzen lernen müssen. Dazu gehört auch das Erlernen von Grenzen in Bezug auf Technik und Internet. Es wird ihnen später im Leben helfen, wenn sie solche Grenzen kennen. Aber wie stellen wir sicher, dass sie diese Grenzen erlernen oder erfahren?

Simon Sinek - "Technologie ist das neue Nikotin".

Der Motivationsredner, Autor und Unternehmer Simon Sinek hat eine mutige Haltung zu Social Media, Smartphones und Technologie eingenommen. In einem Meinungsbeitrag, den er für den American Way geschrieben hat, spricht Sinek über die Vorteile der Technologie und was sie für uns getan hat. Er spricht über Social Media, Internet und Smartphones, nicht über ein Spektrum von "gut oder schlecht", sondern über eine Reihe von notwendigen Anpassungen.
Sinek fährt fort, darüber zu sprechen, wie die Interaktion mit Social Media Dopamin im Gehirn freisetzt, eine chemische Freisetzung, die Genusszentren aktiviert. (Für weitere schnelle, leicht verständliche Daten über die Wissenschaft hinter Social Media und ihre Wirkung auf Dopamin lesen Sie diesen Artikel.
In dem Artikel zieht er weiter Vergleiche über die Nutzung von Social Media mit dem Rauchen, Trinken und Spielen. Man könnte leicht auch den Drogenkonsum in diesen Vergleich einbeziehen.
Sinek ist besorgt über die Auswirkungen, die die übermäßige Nutzung von Social Media und Internet auf Kinder hat. Während es Altersbeschränkungen für Rauchen, Trinken und Spielen gibt, gibt es keine Altersbeschränkungen für eine dopaminbeeinflussende Aktivität wie die Nutzung von Social Media.

Ein Smartphone ist wie eine Droge, schreibt die FAZ

Laut Sinek müssen Social Media (im Gegensatz zum Drogenkonsum) nicht unbedingt ganz vermieden werden. Und zwar deshalb, weil es, egal wie schädlich oder schwerfällig Social Media auch ist, es ist keine lebensbedrohliche Sucht wie Drogenkonsum.

Die Nutzung von Social Media erfordert, wie andere Dinge auch, eine angemessene Vorgehensweise und eine starke Willenskraft, um diese Vorgehensweise durchzusetzen. Und während Sinek das irgendwie mit Sucht verbindet, ist es das nicht.

Der Glaube, dass Sucht gemindert werden kann und dass starker Wille allein eine Veränderung bewirken kann, ist genau der Unterschied zwischen dieser sogenannten "Sucht" auf kleine Bildschirme und soziale Medien und der wirklich wahren süchtigen Drogen-Abhängigkeit.

Was können wir tun, um die Nutzung von Internet, Social Media und Mobiltelefonen zu mäßigen?

Alles, was süchtig machen kann, aber von Natur aus nicht körperlich schädlich ist, sollte nur in Maßen verwendet werden. Das könnte für fast alles gelten, denn fast alles kann süchtig machen. Essen, Trinken, Schlafen, Bewegung, Videospiele, Kaffee, Zucker, Fernsehen und so weiter. Alle können süchtig machen, aber keine sind unbedingt schädlich, wenn sie in Maßen durchgeführt werden.
Das Gleiche gilt für Social Media, Internet und Mobiltelefone. In Maßen eingesetzt, ist der Schaden sehr gering.
Und darin sehe ich einen großen Unterschied zwischen Social Media und Drogenkonsum. Es gibt kein "moderates" Niveau des Drogenkonsums. Jeder Drogenkonsum ist zu viel Drogenkonsum. Soziale Medien können in Maßen genutzt werden. Der Drogenkonsum führt zu schrecklichen Lebensmustern wie Diebstahl, Gewalt, Manipulation, Sachbeschädigung und sogar zum Tod durch Unfälle oder Überdosen.
Wenn Menschen zu viel Zeit auf ihren Telefonen oder Computern verbringen, entwickeln sie einfach eine schlechte Gewohnheit und verschwenden Zeit. Sie erhalten nicht so viel soziales Engagement oder intellektuelle Stimulation. Aber wenn Menschen Drogen konsumieren, bringt sie das auf einen Weg, auf dem sie ihre Familie bestehlen oder sich sogar prostituieren könnten, um Drogen zu bekommen.
Aber wir müssen die Mäßigung in Bezug auf Social Media, Internet und Technologie fördern. Betrachten Sie die Förderung der Mäßigung jetzt als eine vorbereitende Übung für bessere Lebensentscheidungen in der Zukunft. Um unsere Jugend und uns selbst vor potenziell süchtig machenden Gewohnheiten durch neue Technologien zu schützen, muss die Lösung in einer Suche nach Mäßigung und nicht in einer totalen Hemmung der Technik liegen. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie wir unsere Nutzung von Internet, Social Media und Mobiltelefonen mäßigen können. Und für besorgte Eltern, die nicht wollen, dass sich ihre Kinder übermäßig an den oben genannten Themen beteiligen, sind diese Tipps auch durchaus anwendbar:

Beschränken Sie die Nutzung von Social Media auf bestimmte Tageszeiten. Zum Beispiel ist eine Haushaltsregel ohne Handys, Internet oder Social Media nach 22:00 Uhr ein ausgezeichneter Weg, um sicherzustellen, dass jeder zu einer angemessenen Stunde ins Bett geht (und dass er einschläft, im Gegensatz zum Blättern durch Social Media im Bett).

Stellen Sie alle Telefone und Geräte während des sozialen Engagements auf Flugzeugmodus (oder eine ähnliche Schalldämpferfunktion). Ob dies bedeutet, Telefone während eines Familienessens mit den Kindern zum Schweigen zu bringen oder das Telefon komplett auszuschalten, wenn man mit Freunden unterwegs ist, unternehmen Sie eine konzertierte Anstrengung, um das soziale Engagement mit echten Menschen über das soziale Engagement im Internet zu stellen.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder an positiven sozialen Aktivitäten beteiligt sind. Einem 14-Jährigen ein Handy zu geben, könnte gar nicht so schlimm sein. Aber noch wichtiger ist es, dass der 14-Jährige auch Teil sozialer Gruppen wie außerschulische Sportpraktiken, außerschulische Schulclubs, Pfadfinderinnen oder Pfadfinderinnen, Jungen- und Mädchenclubs, Kirchengruppen, Gemeinschaftsgruppen usw. ist.

Setzen Sie Timer, entfernen Sie Benachrichtigungen und löschen Sie sogar Apps. Fast jede App ermöglicht es Ihnen, einen Timer einzustellen, eine Uhr innerhalb der App, die ausgelöst wird, wenn Sie eine bestimmte Zeit mit der App verbracht haben. Auch das Entfernen von Benachrichtigungen und das einfache Löschen von Anwendungen, die Sie nicht benötigen, ist sinnvoll.

Setzen Sie Fristen für den technischen Einsatz im Haushalt. Stellen Sie mit den Kindern sicher, dass es Grenzen gibt, wie viel Zeit mit der Nutzung von technischen Geräten und sozialen Medien verbracht wird. Ein oder zwei Stunden Videospiele und Social Media hier und da ist es nicht unbedingt schädlich. Aber ein ganzer Tag vor dem Bildschirm kann negative Auswirkungen haben. Ein ganzer Tag im Freien oder auf einem Familienausflug ist gesund und anregend.

Da Sucht und Drogenkonsum in unserer Gesellschaft zu einem so harten und echten Problem geworden sind, müssen wir bei der Behandlung von Aktivitäten und Gewohnheiten, die das Risiko der Sucht nach Drogen und Alkohol erhöhen könnten, besonders vorsichtig sein. Das Internet, die Technologie, Social Media und Mobiltelefone sind von Natur aus nicht unbedingt schädlich. Aber übermäßiger Gebrauch von ihnen kann ungesund werden, und solche Aktivitäten könnten sogar die Voraussetzungen für schädlichere Gewohnheiten im weiteren Verlauf schaffen. Es ist wichtig, konservativ und restriktiv bei der Nutzung solcher Plattformen zu sein.

NL. Zündorf

Quellen:

https://www.helpguide.org/articles/addictions/smartphone-addiction.htm

https://www.consumeraffairs.com/news/study-claims-smartphone-addiction-can-alter-the-brain-120417.html

https://americanway.com/en/features/2018/04/autechnology-is-the-new-nicotineau

https://now.northropgrumman.com/this-is-your-brain-on-instagram-effects-of-social-media-on-the-brain/