Ist sportliche Betätigung während der Drogenrehabilitation sinnvoll?

Zwei Studien erforschen den Nutzen von Bewegung in der Suchtbehandlung
Zwei Studien erforschen den Nutzen von Bewegung in der Suchtbehandlung

Die Liste der potenziellen Vorteile, die man aus sportlicher Betätigung ziehen kann, ist lang. Es gibt psychologische Vorteile, Verhaltensvorteile und körperliche Vorteile des Trainings. Für Menschen, die von einer Drogen- oder Alkoholsucht genesen, helfen die Vorteile von Bewegung, ein gesundes, stabiles und beständiges Leben zu führen.

Zwei Studien erforschen den Nutzen von Bewegung in der Suchtbehandlung

Die Daten einer Studie aus dem Jahr 2014, die im American Journal of Drug and Alcohol Abuse veröffentlicht wurde, weisen darauf hin, dass Bewegung für genesende Süchtige von Vorteil ist. Die Autoren der Studie, Linke und Ussher, zitieren: "Zahlreiche theoretische und praktische Gründe sprechen für eine auf Bewegung basierende Behandlung von SUDs (Substance Use Disorders, dt: Substanz- konsumstörungen), einschließlich psychologischer, verhaltensbezogener und neurobiologischer Aspekte, eines nahezu universellen Sicherheitsprofils und allgemein positiver Gesundheitseffekte: "Da Bewegung ein gesundes Lebensstilverhalten ist, das eine Vielzahl von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen mit wenigen negativen Nebenwirkungen verhindert, reduziert und/oder behandelt, ist die Verschreibung von Bewegung als Behandlung für SUDs risikoarm und potenziell hilfreich für eine Vielzahl von Problemen, die häufig mit SUDs verbunden sind."

 

Die Daten derselben Studie legen auch nahe, dass Menschen, die keinen Sport treiben, mit größerer Wahrscheinlichkeit Substanzen konsumieren als Menschen, die Sport treiben (ausgenommen Jugendliche und Athleten). Sport hat nicht nur eine heilende und therapeutische Wirkung, sondern diejenigen, die Sport treiben, scheinen im Allgemeinen auch weniger mit Drogen und Alkohol zu experimentieren.

 

Während die oben zitierte Studie das allgemeine Konzept untersuchte, dass Sport für genesende Süchtige von Vorteil ist, konzentrierte sich eine andere Studie, die in Behavioral Brain Research veröffentlicht wurde, speziell auf die Verwendung von Sport als eine Form der Behandlung für genesende Kokainabhängige:

"Es wurde bereits gezeigt, dass Bewegung Stress reduziert und die Wahrscheinlichkeit einer Drogenabhängigkeit verringert, während sie auch das Verlangen nach Drogen bei Menschen reduziert."

Diese Studie fand heraus, dass allein durch die stressabbauenden Aspekte des Trainings die Genesung von Süchtigen begünstigt wird. Die Studienautoren Robison, Alessi und Thanos zitieren: "Stress erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Kokainrückfalls bei Menschen und Tieren, selbst nach einer längeren Extinktions-/Abstinenzphase. Es wurde bereits gezeigt, dass Bewegung Stress reduziert und die Wahrscheinlichkeit einer Drogenabhängigkeit verringert, während sie gleichzeitig das Verlangen beim Menschen reduziert und bei Nagetieren das Rückfallverhalten aufgrund anderer Risikofaktoren hemmt. ... Die aktuelle Studie ergab, dass Bewegung das stressinduzierte Wiederauftauchen von Kokain hemmt."

Hilfreicher Baustein bei der Suchtbehandlung

Sportliche Betätigung in einer Gruppe
Sportliche Betätigung in einer Gruppe

Neben mehreren wissenschaftlichen Zeitschriften, die begutachtete Forschungsarbeiten über den Nutzen von Bewegung für genesende Süchtige veröffentlichen, haben sich auch Organisationen für Suchtbehandlung für die Wirksamkeit von Bewegung für Personen in der Genesung verbürgt. Einzelne medizinische Experten und Spezialisten haben ebenfalls darauf hingewiesen, dass Bewegung für genesende Süchtige von Vorteil ist.

 

Laut dem National Institute on Drug Abuse (NIDA), USA, wird Bewegung zu einem nützlichen Bestandteil der Suchtbehandlung. Das NIDA hat darauf hingewiesen, dass Bewegung eine effektive Methode zur Behandlung von Sucht ist, um genesenden Süchtigen durch Stress oder Herausforderungen im Leben zu helfen. (Das Institut teilte auch mit, dass Bewegung keineswegs eine alleinige Behandlungsmethode ist und dass genesende Süchtige eine umfassende Betreuung und Unterstützung bei der Überwindung der Drogen- und Alkoholsucht benötigen).

 

Fachleute haben sich auch zu den Vorteilen von Bewegung für diejenigen geäußert, die versuchen, von Drogen und Alkohol loszukommen. In einer Kolumne für Harvard Health Publishing, der Zeitschrift der Harvard Medical School, schrieb Dr. Claire Twark: "Eine kleine Studie an Menschen untersuchte ein Übungsprogramm, das 38 Männern und Frauen angeboten wurde, die eine Vielzahl von Substanzen missbrauchten, darunter Opioide, Cannabis, Amphetamine und Kokain. Die Teilnehmer erklärten sich bereit, über einen Zeitraum von zwei bis sechs Monaten dreimal pro Woche an einem Gruppentraining teilzunehmen. Zwanzig Personen schlossen die Intervention ab. Als sie ein Jahr später erneut befragt wurden, berichteten fünf von Abstinenz und 10 von einem Rückgang ihres Substanzkonsums. ... In Kombination mit dem, was wir über andere Behandlungen wissen, ist Bewegung vielversprechend."

Die körperlichen Vorteile von Sport in der Drogen-Rehabilitationsphase

Bewegung während der Genesung bietet den körperlichen Vorteil der Heilung, der Reparatur und des Wiederaufbaus des Körpers. Bewegung ist für jeden von Vorteil, aber sie ist besonders hilfreich für genesende Süchtige, die versuchen, ihren Körper nach Monaten oder Jahren des Drogenmissbrauchs zu reparieren. Bewegung hilft, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, senkt das Risiko für einige Krebsarten, stimuliert das Immunsystem und kann sogar Nervenverbindungen im Gehirn reparieren.

Photo: Pinterest
Photo: Pinterest

Bewegung führt auch zur Ausschüttung von Endorphinen, einer "Wohlfühl"-Chemikalie mit schmerzlindernder Wirkung. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, ein natürliches Hochgefühl zu erleben, eine chemische Reaktion auf den physischen Akt der Bewegung. Das Gehirn der Person lässt sie wissen, dass sie etwas Gutes für ihren Körper tut.

Die verhaltensrelevanten Vorteile von Sport in der Drogen-Rehabilitation

Die Struktur, die Routine und die tägliche Aktion des Trainings können für einen genesenden Süchtigen Wunder bewirken. Genesende Süchtige sollten eine Struktur in ihrem Leben suchen, Routinen, die es ihnen ermöglichen, Stabilität und verlässliche Systeme in ihrem Leben aufzubauen, auf die sie sich verlassen können.

 

Bewegung fügt dem Leben eines genesenden Süchtigen eine tägliche Aufgabe hinzu, eine Aktivität, mit der er seine wachen Stunden verbringt, die seinem Leben nützt (im Gegensatz zu dem, was ihm schadet). Bewegung nimmt Zeit in Anspruch, und ein genesender Süchtiger sollte darauf bedacht sein, seine wachen Stunden mit positiven Aktivitäten zu füllen, die ihm helfen, und nicht mit solchen, die ihn behindern.

 

Bewegung gibt dem genesenden Süchtigen auch ein neues Hobby, eine neue Freude und ein gesundes Unterfangen, in das er eintauchen kann, etwas Positives, dem er nachgehen kann und das seinen Geist neu beleben und seinen Körper mit Energie versorgen kann.

Die psychologischen und emotionalen Vorteile von Sport in der Drogen-Rehabilitation

...stärkt das Selbstvertrauen
...stärkt das Selbstvertrauen

Bewegung kann genesenden Süchtigen helfen, sich emotional besser zu fühlen. Bewegung hilft, das Selbstbild zu verbessern und stärkt das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl, wesentliche Komponenten für den Aufbau von Stabilität in der Genesung. Bewegung hilft, die Schäden zu reparieren, die dem Körper während der Zeit des Drogen- und Alkoholkonsums zugefügt wurden (was auch das emotionale und psychologische Wohlbefinden verbessert).

 

Bewegung ist nicht kompliziert; sie erfordert nicht viel Nachdenken, Planung, Strategie oder finanzielle Investition. Es ist eine einfache Möglichkeit, vom Alltag abzuschalten und sich eine Stunde lang auf Gesundheit und Wohlbefinden zu konzentrieren. Sport wirkt für viele genesende Süchtige wie ein emotionaler und spiritueller Reset-Knopf, der ihnen eine tägliche Pause verschafft und eine Möglichkeit, sich gut zu fühlen, egal welche Herausforderungen sie an diesem Tag durchmachen.

Übung für die Wiederherstellung - Übung für eine bessere Zukunft

Von Drogen und Alkohol loszukommen, ist viel mehr als nur die Suche nach Hilfe in einem Drogen- und Alkoholbehandlungszentrum. Hilfe zu suchen ist ein großer erster Schritt und ist entscheidend für den Genesungsprozess, aber es ist eben nur ein erster Schritt.

 

Von Drogen und Alkohol loszukommen und von Drogen und Alkohol wegzubleiben bedeutet, ein Leben zu schaffen, das ein drogenfreies Leben ermöglicht. Den eigenen Körper zu reparieren und die Gesundheit durch Bewegung zu verbessern, ist ein großer Teil davon.

 

Autoren: NL. Zündorf und Ren

Quellen: https://doi.org/10.3109/00952990.2014.976708

https://doi.org/10.1016/j.bbr.2018.07.009

https://www.drugabuse.gov/publications/principles-drug-addiction-treatment-research-based-guide-third-edition/frequently-asked-questions/can-exercise-play-role-in-treatment-process

https://www.health.harvard.edu/blog/can-exercise-help-conquer-addiction-2018122615641

www.narconon.org

www.sag-nein-zu-drogen.de


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